Antoine Dupont ne laisse rien au hasard pour rester au sommet du rugby mondial. De retour avec le XV de France à l’occasion du Championnat des nations, le demi de mêlée du Stade Toulousain accorde une importance particulière à son alimentation, à son sommeil et à sa récupération. Dans plusieurs entretiens, le capitaine des Bleus a dévoilé ses habitudes quotidiennes, les aliments qu’il privilégie et les petits plaisirs auxquels il a décidé de renoncer pour préserver sa condition physique.
À l’approche de la Coupe du monde 2027 en Australie, Antoine Dupont poursuit sa préparation avec une exigence constante. Victime d’une rupture des ligaments croisés en 2025, le numéro 9 français sait combien l’hygiène de vie est importante pour évoluer durablement au plus haut niveau.
« J’ai surtout supprimé les petits extras »
Dans un entretien accordé à GQ, Antoine Dupont a expliqué que son alimentation faisait l’objet d’un suivi particulier, aussi bien au Stade Toulousain qu’avec le XV de France.
Le capitaine tricolore reconnaît avoir surtout modifié certaines petites habitudes alimentaires :
« Nous sommes accompagnés sur le sujet de la nutrition en club et en équipe de France. Je n’ai pas particulièrement changé de choses, j’ai surtout supprimé les petits extras que l’on peut parfois s’accorder en saison. »
Mais l’alimentation n’est pas le seul élément auquel il accorde une grande importance.
Le sommeil constitue également une priorité absolue pour le demi de mêlée français.
Antoine Dupont raconte notamment comment se déroule sa routine matinale :
« Ma priorité est qu’elle se passe aussi tard que possible, je ne suis pas vraiment du matin et j’accorde beaucoup d’importance à mon sommeil. Je commence par boire de l’eau pour bien m’hydrater, puis je file sous la douche ensuite petit-déjeuner et entraînement. »
Voici ce qu’Antoine Dupont mange au petit-déjeuner
Très attaché aux produits locaux et à une alimentation naturelle, Antoine Dupont privilégie des produits simples, notamment pour ses petits-déjeuners et ses collations.
Dans un entretien accordé à LSA en 2023, le joueur du Stade Toulousain avait détaillé ses habitudes.
L’international français explique les aliments qu’il achète régulièrement pour compléter les repas pris au club :
« Je dois dire que j’ai une affection particulière pour ces produits locaux parce que j’ai toujours été habitué à ça. Je mange la plupart du temps au club (le Stade Toulousain, NDLR) donc j’achète plutôt des provisions pour le petit déjeuner et les collations : des sons et flocons d’avoine, des mueslis, des laits végétaux que je mixe avec du lait de vache. Je veille à ce que ce soit plutôt des produits bio et pas trop sucrés. »
« Je n’aime ni l’alcool »
Autre particularité de son hygiène de vie : Antoine Dupont consomme essentiellement de l’eau.
Contrairement à certaines habitudes alimentaires courantes, le joueur français ne manifeste aucun intérêt particulier pour plusieurs boissons populaires.
Le capitaine des Bleus révèle notamment qu’il évite naturellement l’alcool, les jus de fruits et le café :
« Côté boissons, c’est surtout de l’eau. Je n’aime ni l’alcool, ou alors très occasionnellement, ni les jus de fruits, ni le café. »
