Mickaël Guillard n’a pas seulement changé physiquement durant l’intersaison. Après un été frustrant avec le XV de France, le deuxième ou troisième-ligne du LOU a décidé de revoir profondément ses habitudes pour mettre toutes les chances de son côté.
Résultat : six kilos perdus en quelques semaines, les sucreries largement abandonnées et un poids désormais stabilisé autour de 120 kg. Derrière cette transformation se cache une véritable prise de conscience et quelques sacrifices parfois difficiles pour un joueur qui reconnaît volontiers être très gourmand.
L’été avec le XV de France a joué un rôle déterminant.
Promu capitaine contre l’Angleterre A en juin, Mickaël Guillard n’a ensuite disputé que 47 minutes contre la Nouvelle-Zélande début juillet avant de suivre les rencontres contre l’Australie et le Japon depuis les tribunes.
Une expérience qu’il a décidé d’utiliser pour progresser.
Plutôt que de subir cette situation, Guillard assure dans les colonnes de L’équipe l’avoir transformée en source de motivation.
« Je l’ai pris comme une leçon et elle a contribué à ma prise de conscience. J’ai pu bosser techniquement et apprendre plein de trucs, notamment concernant la diététique. Ce n’était pas difficile à entendre mais il fallait en passer par là. Puis l’appliquer. Ça m’a donné encore plus les crocs pour faire une bonne saison avec le LOU. »
Six kilos perdus pour tomber à 120 kg
Le résultat est spectaculaire.
Mickaël Guillard a perdu six kilos durant l’intersaison. Il affiche désormais 120 kg et aimerait encore s’affûter légèrement.
Sa blessure au genou droit en fin de saison dernière avait notamment compliqué la gestion de son poids.
« Six. Aujourd’hui, je pèse 120 kg. Après la saison passée et ma blessure fin avril, je savais que je devais perdre un peu de poids pour me sentir mieux sur le terrain. Je voulais être plus mobile sans perdre mes qualités de puissance et de force. Et c’est le cas aujourd’hui. Je me sens très bien, meilleur qu’avant. »
Pour parvenir à cette transformation, le Lyonnais ne s’est pas lancé seul dans un régime improvisé.
Il a travaillé avec les préparateurs physiques ainsi qu’avec les spécialistes de la nutrition du LOU et du XV de France.
Le processus a même commencé pendant ses vacances au Japon avec sa compagne.
« J’ai mis plein de choses en place. J’ai beaucoup échangé avec les préparateurs physiques, mais aussi les diététiciens de l’équipe de France et du LOU. J’ai commencé un travail à partir de mes vacances d’été que j’ai passées au Japon avec ma copine. Je me suis restreint et j’ai établi un plan pour perdre du poids. Je veux être la meilleure version de moi-même. »
Adieu aux tartes à la framboise et aux flans
Pour perdre autant de poids sans sacrifier sa puissance, Guillard a notamment dû s’attaquer à l’un de ses péchés mignons : les sucreries.
Et le joueur ne cache pas sa gourmandise.
Deux desserts étaient particulièrement difficiles à abandonner : les tartes à la framboise et les flans pâtissiers.
« Des sucreries. Je suis très gourmand. J’aime les tartes à la framboise et les flans pâtissiers. Avant, ça me donnait souvent envie. Je me disais qu’il n’y avait pas de mal à se faire un petit plaisir après un entraînement. Maintenant, c’est fini. Si je veux être performant, il faut faire des sacrifices. »
Tout n’a cependant pas disparu de son alimentation.
Lorsqu’on lui demande par quoi il a remplacé ses desserts préférés, Guillard répond avec humour.
« Je n’ai gardé que les framboises ! Toute la semaine, je fais attention et je m’accorde un petit plaisir de temps en temps. Il faut juste savoir gérer. Si j’ai envie de me faire mon petit flan après un match, c’est possible. »
« Je ne peux plus me le permettre »
Derrière l’anecdote des flans se cache une réflexion beaucoup plus sérieuse.
Guillard reconnaît avoir traversé une période plus compliquée lorsqu’il était blessé en fin de saison dernière.
« J’ai toujours été un bon mangeur, mais la gourmandise n’est pas la meilleure amie des sportifs de haut niveau. Pendant ma blessure en fin de saison dernière, j’avais un peu grossi car mentalement c’était une période difficile. Je m’étais un peu relâché et je ne peux plus me le permettre. »
Le déclic ne vient d’ailleurs pas de nulle part.
Karim Ghezal lui avait déjà parlé de son poids à plusieurs reprises. Le même message lui a ensuite été adressé lors de son passage avec le XV de France.
Cette fois, Guillard a décidé de l’écouter.
« On m’a mis face à la réalité. Je savais que j’étais trop lourd, mais je n’arrivais pas à passer à l’acte. Karim me l’avait déjà dit plein de fois. Et en équipe de France, on m’en a reparlé lors du Championnat des nations cet été. J’avais besoin d’un déclic. »
Le message très clair de Fabien Galthié
Fabien Galthié lui-même s’est entretenu avec le Lyonnais.
Le sélectionneur n’a pas formulé de promesse concernant son avenir avec les Bleus. Son message consistait surtout à lui faire comprendre qu’il devait optimiser tout ce qui pouvait l’être s’il souhaitait s’installer durablement au plus haut niveau.
« Que je devais mettre toutes les chances de mon côté si je voulais faire partie de cette équipe. Ça m’a fait du bien. »
À 25 ans et après 19 sélections, Guillard a donc choisi de répondre par les actes. Six kilos en moins, une alimentation beaucoup plus surveillée et des sacrifices assumés : le Lyonnais veut désormais devenir, selon ses propres mots, « la meilleure version » de lui-même.
